在我的課程中，人們最常提出的問題就是：我該如何從第一個層次進入第三個層次。借著學習覺知和傾聽內在的指引，并且信任那份覺知而達到第二個層次；通往第三個層次最快速的方法就是經由第二個層次，這便是捷徑。沒有人是靠著辛勤努力進入第三個層次的，我們可以通過自律而達到這個目的，但自律和努力工作是截然不同的。孩童學習走路，然后學跑步，因為他們渴望如此去做，沒有任何事能擋得住他們；同樣的，有些人把手中的事情做得很好，只因為他們樂在其中。這種發(fā)自情感的自律毫不費力。當自律是發(fā)自情感而非理智時，它的力量最為強大。

我們通過三個階段的自然發(fā)展而變得技藝精良。第一個階段是辛勤工作，以便在神經系統(tǒng)里建立起記憶。我們從不自覺的不適任轉變?yōu)橛幸庾R的適任者。到了第二個階段，我們開始聰明地工作，學會傾聽身心的自然節(jié)奏，成為我們所渴望的人，我們已經不再需要思索，便自然能勝任眼前的工作。到了第三個階段，我們已經多次完成了這些事，因此可以毫不費力地做好它；我們現(xiàn)在成了不自覺的專精者，也就是大師的層級了。

在你通往舉重若輕、毫不費力的路途中，會有許多路障與岔道。如果你問我：“誰制造了這些東西？”我的回答是：“你自己！”但你同時也具有清除這些路障的內在力量。在本書里，我將指導你運用情緒與自律來發(fā)展自我，而達到第三個層次的快樂、覺醒與自然顯化（行若無事）。情緒平衡的種種工具將幫助我們平安通過路途上的障礙。

為了在心靈上有所成長，我們每個人都需要接受一項基本原則：我制造出我自己的現(xiàn)實。換言之，沒有什么事是無緣無故發(fā)生在我們上的；生命中沒有巧合，也沒有原罪，只有所謂的因與果，這個靈性法則就是眾所周知的業(yè)報（karma）。一旦接受自己就是本身命運的制造者，也就明了了我們可以制造出自己真正渴望的一切。我們必須學會考慮的問題是：我們真正渴望的是什么？有時候意識心和潛意識心的目標不協(xié)調。情緒平衡技巧的部分工作，就是使這類對立的內在目標彼此合作或協(xié)調一致。在本書中，我們將深入探討上面提到的所有觀念。

在我們繼續(xù)說明下去之前，先評估一下你目前所處的層次，這會帶給你一個整體概念，知道自己應該把重心放在哪些領域。首先，我會推薦并鼓勵你準備一本記事本，最好是精裝的，這本記事本將會成為你這一路上的指引，供你追蹤自己的進展。每天花幾分鐘，記錄你的情緒平衡經驗以及生活中的事件。

現(xiàn)在，問你自己下列的問題，并寫下答案：

·你目前多數(shù)時間是處于哪個意識層次上？

·目前在你的生活中，什么事會帶給你壓力？

·你致力于達成什么目標？

·哪種人最容易引爆你的情緒？你通常會如何處理？

·你覺得最令你關注的是什么？

·哪些行動最不耗費你的力氣？

·你在生命中的哪些領域里會運用到直覺？

·哪些領域里不會運用到直覺？

·什么事是不費吹灰之力，又能帶給你快樂的？

·你是否經常覺得和整個宇宙聯(lián)結在一起？

，你是否喜歡為他人服務？

·你的結論是什么？

把你的答案寫在唾手可及的地方。當你準備開始練習情緒平衡技巧時，你會發(fā)現(xiàn)它們很好用。

本書第一部將介紹情緒平衡技巧背后的基本觀念。這些章節(jié)將探索人類天性的多重面向，以及身體為何是精神與物質之間的聯(lián)結點或交叉點。第二部敘述的是這些觀念或原則的運用方法，同時呈現(xiàn)出如何在這些強有力的療程中，結合使情緒平衡的一些元素。這些療程將致力于發(fā)展寬恕與更高層次的意識，并統(tǒng)合及釋放障礙來達到身心靈的整體健康——我將其定義為身體與情緒的健康以及蓬勃的生命力。

我們本身要為創(chuàng)造內在的祥和負責，沒有人能為我們達成這個目的。在生命中塑造出內在的祥和與和諧的唯一方法，就是讓自己更接近自己的心靈。最初這可能需要投資一些時間和努力，可是請記住：你在自己身上投資越多，得到的回報越高。要達到“不工作的顯化層次”只有一個辦法，就是以聰明的方式工作。每天花費短短的15或20分鐘時間，持續(xù)練習情緒平衡技巧，你的生活會變得更輕松更平順，并且開始吸引不同類型的人和新的情境。