婚姻中情感痛苦的原因
1.意外傷害
情感上傷害一個(gè)人的東西不一定會(huì)傷害另一個(gè)人。然而,以下是婚姻伴侶在無(wú)意中傷害造成情感痛苦的一些方式:
冷漠或缺乏興趣
控制行動(dòng)或行為
健忘
傷人的挑逗
忽略配偶
不敏感
自私
不友善
2.故意傷害
故意傷害是指當(dāng)你傷害了你的配偶,你知道你正在這樣做,并且你還在繼續(xù)這樣做。這些傷害可能是在爭(zhēng)吵中,在彼此沖突中,或者是誤解中造成的。
其他可能故意破壞婚姻的方式包括:
花太多時(shí)間在游戲、社交媒體或工作上
有外遇
不幫忙做家務(wù)或不愿意照顧孩子
對(duì)配偶缺乏尊重
不負(fù)責(zé)任
不遵守承諾
情感傷害對(duì)婚姻的影響
情感傷害可以以各種方式表現(xiàn)在一段關(guān)系中。如果這些傷害(及其后續(xù)影響)得不到解決,可能會(huì)導(dǎo)致離婚。
如果一個(gè)人的婚姻中發(fā)生了傷害,他們可能會(huì):
讓痛苦累積
在這個(gè)問(wèn)題上堅(jiān)持到底
沉浸在傷痛中
退出關(guān)系
與伴侶溝通情緒的重要性
一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),超過(guò)一半的決定離婚的夫妻表示,無(wú)法與對(duì)方交談是主要的原因之一。因此,如果你對(duì)配偶的言語(yǔ)或行為感到傷害,談?wù)撨@種情況可能有助于挽救你的關(guān)系;溝通對(duì)每一個(gè)婚姻伴侶都很重要,傷害的人和受傷的人都需要治愈。
解決婚姻沖突的技巧
如果你在婚姻中感到受傷,第一步是找出原因。你的伴侶在做什么(或不做什么)會(huì)引起你的情緒?一旦你確定了傷害背后的原因,就和你的伴侶談;在交談過(guò)程中,握住對(duì)方的手。研究發(fā)現(xiàn),這一個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作有助于增加一個(gè)人的舒適感,同時(shí)也可以減少在以后的某個(gè)時(shí)間點(diǎn)回憶這段經(jīng)歷時(shí)所感受到的情感痛苦。
在《加強(qiáng)你的婚姻》中,華萊士·戈達(dá)德和凱瑟琳·羅杰斯建議:
決定放棄某些事情更專(zhuān)注于尋找解決方案,而不是指責(zé)。
明確你想從你的伴侶那里得到什么或需要什么
允許你的配偶有一些缺點(diǎn)或缺點(diǎn)
認(rèn)識(shí)到你的共同價(jià)值
試著理解你的伴侶而不是評(píng)判他們
尋求專(zhuān)業(yè)幫助
情感傷害有時(shí)發(fā)生在婚姻中,如果這種傷害是定期發(fā)生的,或者是故意的,它會(huì)破壞關(guān)系,有時(shí)甚至?xí)?dǎo)致離婚。避免離婚和挽救婚姻的一個(gè)方法是學(xué)會(huì)如何與配偶溝通情緒。
如果你覺(jué)得與配偶溝通困難,或者你很難解決矛盾,心理咨詢(xún)師可以幫助你。
通過(guò)探索你的希望和恐懼來(lái)幫助你更好地理解對(duì)方的心理動(dòng)力,幫助你解決在婚姻關(guān)系中造成傷害的問(wèn)題。