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婚姻出現(xiàn)裂痕時(shí),如何挽留這段關(guān)系?
對(duì)一些人來(lái)說(shuō),他們的婚姻是快樂(lè)和幸福的源泉。對(duì)另外一部分人來(lái)說(shuō),他們與配偶的關(guān)系會(huì)帶來(lái)情感上的傷害和痛苦。

如果你的婚姻在情感上傷害了你,你想挽回它,那么了解傷害背后的原因以及它如何影響你的生活會(huì)很有幫助。交流你的感受可以讓你們的關(guān)系變得更好。在某些情況下,可能需要專(zhuān)業(yè)的老師協(xié)助完成此過(guò)程。
 

婚姻中情感痛苦的原因

1.意外傷害

情感上傷害一個(gè)人的東西不一定會(huì)傷害另一個(gè)人。然而,以下是婚姻伴侶在無(wú)意中傷害造成情感痛苦的一些方式:

  • 冷漠或缺乏興趣

  • 控制行動(dòng)或行為

  • 健忘

  • 傷人的挑逗

  • 忽略配偶

  • 不敏感

  • 自私

  • 不友善

2.故意傷害

故意傷害是指當(dāng)你傷害了你的配偶,你知道你正在這樣做,并且你還在繼續(xù)這樣做。這些傷害可能是在爭(zhēng)吵中,在彼此沖突中,或者是誤解中造成的。

  其他可能故意破壞婚姻的方式包括:

  • 花太多時(shí)間在游戲、社交媒體或工作上

  • 有外遇

  • 不幫忙做家務(wù)或不愿意照顧孩子

  • 對(duì)配偶缺乏尊重

  • 不負(fù)責(zé)任

  • 不遵守承諾

 

情感傷害對(duì)婚姻的影響

情感傷害可以以各種方式表現(xiàn)在一段關(guān)系中。如果這些傷害(及其后續(xù)影響)得不到解決,可能會(huì)導(dǎo)致離婚。

如果一個(gè)人的婚姻中發(fā)生了傷害,他們可能會(huì):

  • 讓痛苦累積

  • 在這個(gè)問(wèn)題上堅(jiān)持到底

  • 沉浸在傷痛中

  • 退出關(guān)系

 

與伴侶溝通情緒的重要性

一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),超過(guò)一半的決定離婚的夫妻表示,無(wú)法與對(duì)方交談是主要的原因之一。因此,如果你對(duì)配偶的言語(yǔ)或行為感到傷害,談?wù)撨@種情況可能有助于挽救你的關(guān)系;溝通對(duì)每一個(gè)婚姻伴侶都很重要,傷害的人和受傷的人都需要治愈。

 

解決婚姻沖突的技巧

 

如果你在婚姻中感到受傷,第一步是找出原因。你的伴侶在做什么(或不做什么)會(huì)引起你的情緒?一旦你確定了傷害背后的原因,就和你的伴侶談;在交談過(guò)程中,握住對(duì)方的手。研究發(fā)現(xiàn),這一個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作有助于增加一個(gè)人的舒適感,同時(shí)也可以減少在以后的某個(gè)時(shí)間點(diǎn)回憶這段經(jīng)歷時(shí)所感受到的情感痛苦。

在《加強(qiáng)你的婚姻》中,華萊士·戈達(dá)德和凱瑟琳·羅杰斯建議:

  • 決定放棄某些事情更專(zhuān)注于尋找解決方案,而不是指責(zé)。

  • 明確你想從你的伴侶那里得到什么或需要什么

  • 允許你的配偶有一些缺點(diǎn)或缺點(diǎn)

  • 認(rèn)識(shí)到你的共同價(jià)值

  • 試著理解你的伴侶而不是評(píng)判他們

 

尋求專(zhuān)業(yè)幫助

 

情感傷害有時(shí)發(fā)生在婚姻中,如果這種傷害是定期發(fā)生的,或者是故意的,它會(huì)破壞關(guān)系,有時(shí)甚至?xí)?dǎo)致離婚。避免離婚和挽救婚姻的一個(gè)方法是學(xué)會(huì)如何與配偶溝通情緒。

如果你覺(jué)得與配偶溝通困難,或者你很難解決矛盾,心理咨詢(xún)師可以幫助你。

通過(guò)探索你的希望和恐懼來(lái)幫助你更好地理解對(duì)方的心理動(dòng)力,幫助你解決在婚姻關(guān)系中造成傷害的問(wèn)題。

 

《轉(zhuǎn)載聲明》:本文轉(zhuǎn)載于Verywell Mind,作者:Sheri Stritof,翻譯:都市陽(yáng)光咨詢(xún)中心。如有侵權(quán),請(qǐng)聯(lián)系刪除。本號(hào)贊成并遵循微信公眾平臺(tái)關(guān)于保護(hù)原創(chuàng)的各項(xiàng)舉措。
 
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