很多人在傾訴苦惱的時候，常常說到“考試的時候非常緊張，卻什么都想不起來”、‘’整晚睡不著”、“一和他人接觸就緊張”、“工作壓力太大，好焦慮”。這些由于持續(xù)緊張狀態(tài)而難以發(fā)揮自身實力的情形屢見不鮮。對于這些情況，我們必須找到緊張的壓力源，除去壓力源，消除緊張狀態(tài)。